수영평형이좋은점 건강과 체력 향상에 도움되는 이유
수영평형은 전신을 고루 사용하는 운동으로 건강과 체력 향상에 매우 효과적입니다. 수영평형의 규칙적인 동작은 심폐 기능 강화와 근육 발달에 도움을 주며, 관절에 무리를 주지 않아 부상 위험이 적습니다. 또한 스트레스 해소와 혈액순환 개선에도 긍정적인 영향을 미쳐 전반적인 신체 컨디션을 높여줍니다. 꾸준한 수영평형 연습은 유연성 증가와 균형 감각 향상에도 기여하여 일상생활에서의 움직임이 한층 편안해집니다. 수영평형이란 무엇이며 왜 … 더 읽기